CHARAKTERISTIKA A NÁROČNOST 2-3
Výuka bude probíhat na upravených běžeckých tratích. Cílem kurzu je zdokonalení a upevnění techniky klasického a skatového stylu běžeckého lyžování společně s nájezdem objemových kilometrů. Čas bude i na relaxaci a odpočinek. Program kurzu se bude řídit aktuálními sněhovými podmínkami a počasím. Náročnost aktivit a intenzitu pohybu si může každý účastník regulovat sám. Obecně ale platí, čím více do výuky a do vlastního zdokonalování vložíte, tím více se vám vrátí a tím více pro sebe získáte.
POČASÍ
Aktuální předpověď počasí můžete sledovat na:
● Počasí Lackenhof (www.yr.no.com)
● Počasí Lackenhof (www.bergfex.cz)
MĚNA A KAPESNÉ
Ceny: Cena jídla v restauracích: pivo stojí 3-4 €, menu 8-12 €, Wiener Schnitzel 7,50 €, polévka 4-6 €. V ceně ubytování je polopenze. Záleží na Vás, kolik peněz utratíte přes oběd či večer v restauraci. Svačinkami se můžete vybavit již z domu.
Pokud pojedete vlastním autem, počítejte s dálničními poplatky ve výši 10 €.
Výměna peněz: Doporučujeme vzít si s sebou peníze již v eurech. Na některých místech zaplatíte i kartou.
MAPY A LITERATURA
Seženete v každém větším knihkupectví nebo na internetu (doporučujeme www.pruvodcenakopce.cz).
Plánek střediska si můžete prohlédnout ZDE.
V současnosti existuje pro vaše „chytré“ mobily spousta kvalitních offline GPS map, které nevyžadují použití dat v zahraničí.
Aplikace Mapy.cz od Seznamu umožňuje nyní stáhnout i zahraniční OpenStreet mapy (po spuštění vpravo nahoře kliknete na tři tečky - Offline mapy - Mapy ke stažení).
Pro pokročilou mobilní aplikaci Locus Maps a další si můžete stáhnout OpenStreet mapy ZDE.
Návod na instalaci mapy pro Locus (Android) najdete ZDE.
Mapy doporučujeme stahovat ještě před odjezdem na zájezd přes wifi.
DOPORUČENÉ VYBAVENÍ
● Nezbytné vybavení: Cestovní doklady, adekvátní množství finančních prostředků, evropský průkaz zdravotního pojištění, případně cestovní připojištění. Běžky, běžecké boty, hole, sadu vosků (pevné i klistry - dle počasí a sněhových podmínek), smývač vosků, korek. Nemáte-li své běžecké vybavení nebo chcete-li si zkusit nové a lepší lyže, doporučujeme zapůjčit si vybavení v půjčovně Sun sport. Na kurzu budou k dispozici testovací lyže (Sporten a Kästle - oboje skin - s moherem) a možnost zakoupení vosků swix (tuhé i klistry)
● Doporučené vybavení: Oblečení vhodné pro běh na lyžích, termosku, věci osobní hygieny, krém na opalování s UV filtrem (raději „vícefaktorový“), sluneční brýle s UV filtrem, termoska, tužka, zápisník, fotoaparát, náhradní baterie nebo nabíječka, malý batůžek, … Oplatek či jiná svačina přes den.
● Oblečení: Pevné boty do zimy buď s teplou vložkou, nebo teplé ponožky, případně podkolenky. Dále je vhodné oblečení pro běh na lyžích - funkční spodní prádlo (Merino, Coolmax), tepelnou vrstvu (fleece, Merino) a větruodolné a nepromokavé svrchní oblečení (Gore-tex, Windstopper aj.). Čepice i rukavice jsou samozřejmostí.
● Strava: V ceně ubytování je polopenze, která začíná 1. den večeří a končí 3. den snídaní. Jinak je možné stravovat se individuálně v restauraci nebo z vlastních dovezených potravin. Samostatné vaření v penzionu není možné.
● Osobní lékárnička: Léky, které běžně užíváte, dezinfekce, náplast, obinadlo, něco na bolesti, na kašel a nachlazení, na sražení teploty, na průjem, ... V každém případě vsaďte raději na prevenci nežli na to, že vás někdo ošetří.
Více informací o doporučeném vybavení naleznete ZDE.
POJIŠTĚNÍ
V ceně zájezdů není zahrnuto cestovní pojištění ani pojištění storna zájezdu. Účastníkům zájezdů CK Alpina nabízíme možnost zprostředkování zahraničního cestovního pojištění i pojištění storna zájezdu od pojišťovny Generali, a.s. Ti, co cestují častěji, si mohou sjednat členství v alpském spolku Alpenverein, jehož pojištění pokrývá téměř všechny rizikové sportovní aktivity a platí jeden kalendářní rok.